1、引體向上靠的是全身的力量,特別是腹部的力量,隻有運用好全身的力量,才可能取得好的成績。
2、每次訓練中,盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制,如果無法保證每一次都能完全控制,至少在最後1到3次讓身體保持慢慢下落。