1、首先要想辦法找到壓力的來源，有的是因為自己的壓力，自己想的比較多，有的是因為金錢，沒有足夠的錢，還有的是因為孩子，找到原因的所在之處，想辦法去解決，如果解決不瞭，換一種心情，去想一下，或許會好一些。
2、如果是工作壓力，就要想辦法把手頭上的工作放一放，或者放慢一些速度，不要給自己帶來比較大的壓力，如果休息一段時間，壓力可能會小一些，做事效率也會更高。
3、如果壓力比較大，已經影響到日常生活的，壓力比較大的話，最好找心理醫生去看一下，做一下心理疏導，壓力也會減少不少。
4、如果平時是因為自己的作息時間不太好，可以重新規劃一下自己的作息時間，讓工作，學習生活規律起來，心情好瞭壓力也就小瞭。
5、可以考慮給自己放假，一般男人工作時間很少休息，有的時候還會加班，這樣都會影響休息的，給自己放個假，帶著孩子老婆出去玩一玩，放松一下，也是可以減壓的。
如果身邊朋友比較多，有時間的話，可以邀請幾個朋友，一起喝喝酒聊聊天，不要把事情都壓在心裡，給朋友說出來，也可以緩解一下壓力的，說出來就會輕松很多。
