1、女性腦供血不足可以吃一些新鮮的蔬菜或者水果，比如胡蘿卜、芹菜、西紅柿、玉米等，因為蔬菜水果中含有大量的葉酸和維生素，可以有效的降低血液中同型半胱氨酸的含量，而同型半胱氨酸是引起腦血管病的重要因素之一，同時多吃蔬菜、水果、清淡飲食可以降低血脂，防止血管中斑塊的形成，改善腦供血不足的癥狀，也可以吃一些粗糧等植物纖維素含量較高的食物，這樣可以有效的防止便秘發生，排便通暢，有利於血壓控制。
2、註意要多飲水，增加血容量，促進血液循環，同時平常飲食一定要低鹽、低脂，我國多數人群為鹽敏感人群，食用過咸的食物很容易引起高血壓。
