澳洲燕麥片怎麼吃法 澳洲燕麥片怎麼吃

1、燕麥片可以直接用開水沖服，或者是用熱水煮著吃。

2、吃燕麥片一次不適合過多。由於在其中的植酸含高，會阻攔身體對鈣、磷、鐵等礦物的消化吸收，影響腸胃中礦物的新陳代謝均衡。此外，燕麥片中高成分的膳食纖維素也會影響身體對別的營養元素的消化吸收，進而減少人體免疫力。