1、就算工作繁忙，也要註意休息，勞逸結合，保持規律的生活作息。
2、應從用餐習慣到食物的選擇這兩方面入手，給自己安排合理的膳食。
3、健康食物的選擇是指膳食中應富有人體所需的各類營養，並避免或減少攝入高油鹽、高糖高脂、辛辣的食物。
4、良好的用餐習慣則包括：按時進餐、適量飲食、咀嚼充分、睡前不飽食、吃飯不分心、盡量保持良好的進食心情等。
5、適量運動是健康生活必不可缺的一部分，應保持適量的運動。
6、在日常生活中要根據個人的年齡、身體狀況和所處環境選擇合適的運動。
7、少喝酒，不吸煙。
8、不過多地對生活抱有煩憂，維持樂觀的心態，開心每一天。
