1、在沒人的地方大喊一聲：如果憋在心裡隻會讓情緒累積，吼出來不僅會釋放自己多餘的力氣還會有一種拋開一切的爽快感。
2、喝一大杯水：不僅可以補充水分，還能夠降低血液濃度。稀釋我們血液的同時，也可以給情緒降降溫。
3、深呼吸：吸清吐濁，深呼吸可以使人放松。
4、聽音樂：音樂可以在一定程度上緩解情緒，不過不同的心情可以通過不同的音樂來調節。
5、跑步或睡覺：跑步可以消耗自己多餘的能量，而睡覺可以補充確實的精力。
6、做自己喜歡的事情：煩躁的時候做些自己喜歡的事情來緩解放松一下。
以上為排解鬱悶方法介紹，有需要的小夥伴趕緊瞭解一下吧。
