1、首先可以提高工作效率，因為在夏季下午的時間比較長，午睡後可以使得有一個好的心情，緩解壓力和疲勞，使得下午有足夠的精力去工作，而且大腦經過休息一段時間後，記憶力也會增強，所以就大大提高瞭工作的效率。
2、其實就是午睡還有一個提高免疫力的作用，午睡可以使我們的身體和大腦都得到一定的休息，能夠刺激體內的淋巴細胞，增強細胞的活躍性，而且經過一上午的工作壓力，使得人的精神處於一個緊繃的狀態，這個時候休息的話，還對於控制血壓和保護心臟有著明顯的效果。
3、很多數據表明，人在休息睡眠的時候，身體會合成大量的蛋白質，因為在午睡的時候，還可以補充因夜間所缺乏的睡眠，使得我們的身體能夠起到一個修復和恢復功效，還能起到一個延緩衰老的作用。
