減肥水果 有助於減肥的水果盤點

減肥水果 有助於減肥的水果盤點

1、蘋果。蘋果是最常見的水果之一,蘋果有助於減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物,而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能,能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

2、橙子。橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c,纖維多,熱量低,含有天然糖分,是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

3、番石榴。番石榴其實一直都是減肥的好幫手,屬於低脂低熱量水果,而且含有的碳水化合物也是比較少的,十分適合減肥人士吃,可以大膽吃!

4、水梨。梨的梨肉脆嫩多汁,酸甜可口,它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和纖維的含量都較高,有利於緩解便秘,適合減肥期間食用。

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