1、可以從換枕頭做起,換藥枕、玉石枕、茶葉枕以及現代的瓷枕、頸椎修復枕等,都可以有效保護頸椎,因為枕頭不僅關乎於睡眠質量,更對頸椎病患者的癥狀有很好的緩解作用。
2、其次,我們可以通過改變坐姿減少頸椎病的發生,樹立正確的坐姿,能減少40%的頸椎發病率,正確的坐姿可以總結為一句話,就是頭部微仰,挺胸,自然放松即可。緩解頸椎不適等癥狀可以進行按摩、理療等中醫療法,均可保護頸椎。
1、可以從換枕頭做起,換藥枕、玉石枕、茶葉枕以及現代的瓷枕、頸椎修復枕等,都可以有效保護頸椎,因為枕頭不僅關乎於睡眠質量,更對頸椎病患者的癥狀有很好的緩解作用。
2、其次,我們可以通過改變坐姿減少頸椎病的發生,樹立正確的坐姿,能減少40%的頸椎發病率,正確的坐姿可以總結為一句話,就是頭部微仰,挺胸,自然放松即可。緩解頸椎不適等癥狀可以進行按摩、理療等中醫療法,均可保護頸椎。