錯誤的水果吃法讓你越吃越肥 如下三種錯誤的吃水果方法會越吃越胖

錯誤的水果吃法讓你越吃越肥 如下三種錯誤的吃水果方法會越吃越胖

1、水果榨汁喝:大傢都喜歡把水果榨汁喝,其實這樣隻會讓你更胖哦。原因在於,一般都是用多種水果或者用3到5個水果來榨汁,其實這樣糖分就高瞭,熱量也就不用說瞭,而且,在榨汁的過程中水果的營養成分被破壞瞭。所以,你不想長胖的話,就不要喝新鮮水果的榨汁哦。

2、水果當飯吃:有的人為瞭減肥就直接把水果當飯吃瞭,殊不知,這樣會導致肥胖的哦。因為,你為瞭減肥就不吃飯,而會吃大量的水果,但是營養師建議每個人每天吃水果不能超過400克,一旦超過這個量,身體就非常容易發胖。而且,長期這樣也會導致營養不良哦。

3、飯後吃水果:飯後吃水果也是不對的,因為你已經吃瞭飯,身體就有瞭能量,很有飽足感瞭,而你再去吃水果那不是吃得太飽瞭嘛,而且對胃的消化也不好。一般建議,飯後2個小時再去吃水果。

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