什麼菜含鈣高 哪些菜含鈣高

1、雪裡蕻100克含鈣230毫克。

2、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

3、在各色蔬菜中，芥菜的含鈣量也是很高的，而且芥菜的價錢也很便宜，所以想要實惠的補鈣，多吃芥菜也是一種很好的選擇。芥菜除瞭可以補鈣，還能夠補充各種維生素，還可預防便秘的產生，真的是食用價值很高。