1、豆類食品,富含維生素E,能有效抑制皮膚的衰老,防止黑色素沉積,起到預防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮,它具有激活雌性激素的作用,有助於延緩衰老,對女性各方面都有很大的好處哦!豆類的食物可以有抗衰的作用,對於防止黑色素的沉積有好處,而且還可以有祛斑的作用和效果。
2、西蘭花,西蘭花一向被認為是蔬菜中營養成分最高的,豐富的蛋白質和維生素,增強皮膚彈性,經常食用西蘭花的人,護膚效果十分明顯。西藍花可以有抗氧化的作用,清除體內的自由基的同時可以有潤膚的效果。
3、胡蘿卜,胡蘿卜素是眾所周知的護膚成分,它具有抗氧化作用,能有效減少肌膚細紋,抗衰來抗皺效果很明顯,保持皮膚的細膩和年輕活態。
4、西紅柿,西紅柿有助於補充胡蘿卜素和番茄紅素,不僅能光滑皮質,還能有效淡斑,使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用,塗在面部也有護膚功效。西紅柿可以補充維生素和胡蘿卜素,對於淡斑有好處,而且還可以有很好的護膚的效果哦。