1、好處
(1)山竹可以清熱解毒,山竹味甘,略帶酸味,在吃瞭一些容易上火的食物之後吃些山竹,可以清熱敗火。
(2)山竹含有非常豐富的糖分,所以山竹可以補充體力,增強體質。
(3)山竹的脂肪和蛋白質豐富,雖說山竹是一種水果,但是山竹含有的脂肪和蛋白質非常豐富,如果營養不良,山竹是一種不錯的補充營養的食物。
(4)山竹含有較為豐富的維生素和礦物質,對於皮膚有好處,具有一定的美容養顏的功效,如果身體缺乏維生素可以吃一些山竹。
2、壞處
(1)山竹富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。
(2)含糖分較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病者更應忌食,它亦含較高鉀質,故腎病及心臟病人應少吃。
(3)山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。