1、躲藏姿勢peek-a-boo。這個姿勢是由傳統姿勢變化而成的，它是由卡斯·達馬托和弗洛伊德·帕特森發明的；含胸收腹，身體向內蜷縮，雙臂平行抬起以便於更好地保護頭部；在不出拳的時候，拳頭不要握緊，這樣就能利用拳向內或外側拍擊或阻擋對於的拳頭。在對手出拳時，你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。
2、肩部遮擋姿勢phillyshell。轉動左肩面向對手，右手保護住下頜，左手保護胸部以下的位置，左肩抬高，對下頜進行保護。這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮，以便能很好地保護自己的身體，這個姿勢利於出擺拳，但不利於出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢，如喬·弗雷澤就是其中之一。
3、雙臂交叉姿勢doublearmscross。這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結合而成，左手保護右側的下頜；右手的前臂在外側；要註意的是，雖然這個姿勢在防守方面很有效，但是交叉的手臂不易於快速出拳。
以上就是拳擊的三種基本姿勢，這三種基本姿勢在實戰中運用極為廣泛，而正確的姿勢能幫助拳手更好地發力，也能使拳手更好地保持身體平衡，所以練習好這三種基本姿勢是非常重要的。
