1、生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習。
2、保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡。
3、保證飲水充足，每天8杯水。
4、堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。
5、杜絕暴飲暴食，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品。
6、不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢咽。
7、堅持每天鍛煉或散步30分鐘。
8、每天熱水泡腳，並做適當按摩。
1、生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習。
2、保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡。
3、保證飲水充足，每天8杯水。
4、堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。
5、杜絕暴飲暴食，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品。
6、不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢咽。
7、堅持每天鍛煉或散步30分鐘。
8、每天熱水泡腳，並做適當按摩。
