1、對於女性朋友來說一般更容易被曬傷，一般遊泳的地方分為室內和室外，對於怕曬傷的朋友來說，最好選擇室內，沒有太陽照射，是比較安全的。
2、另外很多朋友喜歡去室外遊泳，特別是住在海邊的朋友，很多朋友會選擇去沙灘遊泳，這個時候更要註意防曬瞭，海邊陽光比較強，而且風比較大，這個時候要選擇合適的時間出去遊泳，陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。遊泳時間最好選擇在下午4點後。
3、另外很多朋友喜歡陰天出去遊泳，但是感覺陰天不需要防曬，也是不正確的，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以隻要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
4、另外經常遊泳的朋友記得出去之前要塗防曬，最好隨身攜帶，最好塗抹偏油性的防曬，這樣可以避免長時間遊泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。為瞭保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。
5、還有一個比較方便的防曬方式，就是佩戴遊泳帽，強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。如果沒有遊泳帽的話，可以在頭發上面塗抹一些具有防曬功能的免洗型護發精華。
如果出去遊泳瞭，即使有瞭防曬措施，皮膚也有可能被曬傷，這時宜在徹底清洗後使用舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，並避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。
