1、學習適當放松。高考前一段時間裡，如果出現精神緊張嚴重影響到你的生活與學習的話，那麼就不要把你的學習計劃安排過滿瞭，適當給自己一個精神休憩的時間。
2、不參與給自己估分並選學校的事情。到瞭考試前夕不少同學都會一遍遍給自己估分，然後根據這個分數找一些相關的大學，並且會在高考前開始考慮哪一所大學比較適合。如果出現瞭精神緊張的問題，就把你的重心放在研究課程與調節心理狀態之上，這樣一來，就會遠離很多讓你產生緊張因素的東西。
3、與心理素質好的同學多交流。當你感覺到高考在即，你可以和那些心理素質比較好的同學交流一下，比如多在一起看看書解解題，或者是散散步聊聊天，這樣一來，對方的那種安寧會影響到你，你的緊張神經自然也會跟著慢慢放松下來。
4、自我放松鍛煉。精神緊張的時候可以通過自我鍛煉來緩解的，次感覺緊張情緒嚴重的時候，放下手裡的一切，閉上眼睛讓自己呈現一個放空狀態，用鼻腔慢慢呼氣吸氣，這樣重復幾次之後，你會發覺緊張與焦慮會減輕很多。
盡管高考是我們人生中最重要的分岔路口之一，但是失敗瞭也不要太過灰心，復讀也好，人生還有很多其他的選擇，所以同學們不用太過於緊張，做好準備努力往前沖就好！
