堅果什麼時候吃最好 人們吃堅果最佳的食用時間是什麼時候

1、吃堅果的最佳時間是在早晨吃完早餐以後，或者下午兩三點鐘，人比較犯困的時候吃堅果效果最好。因為這兩個時間段吃堅果既能補充營養又不擔心長胖，而且還讓大腦短暫休息。

2、長期食用堅果對於身體調理有很好的效果。尤其是現在生活壓力比較大，睡眠不足可以經常吃一些腰果，開心果，不僅味道鮮美，而且營養價值高。