運動會帶來哪些好處 運動對身體的益處是啥

1、運動能減肥。不管是跑步、騎自行車還是遊泳都能促進人體內脂肪的燃燒，經常運動的人可以減肥保持很好的身材。

2、運動能防止肌肉萎縮。一個人總是呆在床上，他會出現雙腿麻木、走不瞭路的狀況，運動能伸人身體的肌肉有彈性，有力量。

3、運動可以提高免疫力。經常運動的人免疫細胞會增多，會大大的減少疾病的發生。

4、運動能使人心情愉快。心情不好，去操場上跑個五六圈，心情會立馬變好。