1、首先準備苦瓜一根，然後把它切成細條，胡蘿卜切條放入燒開的熱水中煮熟。
2、撈出後放入冰塊，冰鎮一會，放入盤子中，倒入一瓶橙汁。
3、然後放入冰箱冷藏一小時，再撈出，最後澆入橙汁，即可食用，簡單又美味。
