1、當歸、黃芪、枸杞等中藥配合其他食材煲湯能起到很好的補血作用。四物湯：準備適量的當歸、熟地、白芍、川芎，將四物包好，與排骨一起燉，也可以根據自己的喜好搭配其他肉類。四物湯是中醫補血、養血的經典藥膳，其特點是補血兼活血，補調結合。
2、枸杞蜜棗蓮藕湯：準備適量的枸杞、蓮藕、阿膠棗，加水熬制15-20分鐘，加入適量冰糖，蓮藕具有益血生津的作用，枸杞、阿膠棗也是補血的佳品，枸杞蜜棗蓮藕湯有明顯的補益氣血，增強免疫力的作用。
3、當歸羊肉湯：當歸甘溫，入心肝經，羊肉甘溫，富含蛋白質、鐵、等元素，可以滋補腎陽，補益氣血。
