1、補充水分，我們每天晚上睡覺的時候，那段時期我們的身體是沒有攝取水分的，相反的，還在消耗體內的大量水分，這就導致我們本身到瞭早上身體就有缺水狀態，所以，早上喝水，符合身體的需求。
2、調節便秘，早上一杯水，便秘便沒有，這其中的原因就是，我們在每天早上起床喝水的同時，我們的腸胃蠕動能力加強瞭，沒有之前那麼僵硬瞭，同時，我們腸胃也變得濕潤瞭，這樣我們自然就不會出現便秘瞭。
3、清洗腸胃，對於腸胃來說，經過一個晚上的運行，裡面的殘留物質基本上都被消化完瞭，這個時候，我們喝上一杯水就能夠把腸胃裡面的一些污垢物清洗一下，腸胃消化能力會恢復如初，有利於我們白天進食。
4、防止疾病，在網上的時候，我們的血液稠度會變高，而早上我們喝完水之後，水分會稀釋血液，降低稠度，這樣一來，我們患上心腦血管病的概率就會大大降低。而且還能讓我們精神更加飽滿。
5、美容養顏，這裡建議女孩子，每天早上喝一杯水，因為早上的這杯水會讓我們身體的毒素快速排出，畢竟經過一個晚上的積蓄，我們身體的毒素已經非常多瞭，水通過流動經過身體各類器官，可以帶走我們身體毒素的。
