1、多喝水。如果你脫水，你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的，但在你又困又累的時候，你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候，喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天裡讓自己振作起來和保持清醒的好方法。
2、吃正確的食物。當你感到昏昏欲睡時，關註你的飲食是很重要的。不要不吃早餐，並確保你的午餐裡不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐，每餐都要富含蛋白質，並且要避開咖啡和能量飲料。
3、散步。坐著不會幫助你保持清醒。當你感覺很困的時候，就算你還有很多任務要完成，你也要去散個步。當你覺得又困又累的時候，這真的是一個有效保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太遠，你可以去打杯水或者走到同事的辦公桌那兒。
