羊肉怎麼吃 這樣做最有營養

羊肉怎麼吃 這樣做最有營養

1、建議先將調味料放在一小碗中調和,並順便將豆腐乳攪拌均勻。

2、將荸薺洗凈削皮備用。

3、香菇如果是選幹的,請洗凈泡軟。用濕香菇就直接洗凈,然後用少許胡椒粉和麻油拌勻醃制,擱置備用。

4、中火熱鍋後放入3茶匙油,先爆香老薑2分鐘,再放入紅蔥頭爆香2分鐘,最後放入蒜頭爆香2分鐘。

5、放入羊肉塊炒香約3分鐘,再放入香菇一起拌炒。註意:羊肉記得先退冰,沖掉血水。

6、倒入調味料後轉小火再炒香3分鐘。

7、選用燉煮專用鍋具,可以省時省火,所以我將材料移至鑄鐵鍋。然後加水至蓋過材料表面,此時放入荸薺、甘蔗和中藥包,燉煮1小時。如果是一般鍋具,至少要煮2小時至羊肉軟稔。

8、羊肉軟稔後再放入腐竹煮約5分鐘,撈起中藥包,即可上桌。冬筍是選配,建議另外取一鍋倒入多的羊肉湯汁再煮冬筍,才不會讓冬筍的味道影響羊肉爐的原味。

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