一個紅薯的熱量是多少 一個紅薯的熱量有多少呢

1、一個100克的紅薯可產生220千卡左右的熱量。含5克左右的蛋白質。紅薯主要提供機體所需的碳水化合物，提供膳食纖維，可以作為主食為機體提供能量。

2、一個紅薯的熱量相當於多少米飯。沒有明確的數據對比。因為紅薯的大小各有不同，所以不能具體對比出一個紅薯的熱量相當於多少米飯熱量，不過以100克可食紅薯為例，其熱量在86大卡左右，而100克米飯的熱量在116大卡，吃100克紅薯的熱量相當於吃74克的米飯，兩者的熱量相差並不大。