1、超燃脂變速跑要每500米變速跑的方式。500米慢跑,500米加速!這個在實際的操作中也比較容易做到。很多朋友跑步都會用跑步軟件,大傢可以在設置當中,設置成每0.5公裡報時,這樣就解決問題啦!更重要的是,這樣的強度更大,相比之前的跑法,減脂效果更好。
2、如果你是在操場繞圈的話那就更簡單一些,可以采取彎道慢跑,直道加速跑的方法。加速的距離短瞭,你也可以更加容易拼盡全力。
1、超燃脂變速跑要每500米變速跑的方式。500米慢跑,500米加速!這個在實際的操作中也比較容易做到。很多朋友跑步都會用跑步軟件,大傢可以在設置當中,設置成每0.5公裡報時,這樣就解決問題啦!更重要的是,這樣的強度更大,相比之前的跑法,減脂效果更好。
2、如果你是在操場繞圈的話那就更簡單一些,可以采取彎道慢跑,直道加速跑的方法。加速的距離短瞭,你也可以更加容易拼盡全力。