1、營養，不要讓孩子挑食，要均衡補充營養。肉、菜、蛋白質都要攝取，可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素，有助於長個子。不要讓孩子因為缺少這些微量元素而發育遲緩，耽誤長個子的黃金時間。不要讓寶寶吃得過飽，有研究顯示在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。
2、運動，跳繩可以改善孩子的身高，而且在傢就能運動，很方便。傢長可以讓孩子每天放學後在傢裡跳十五分鐘，除此以外，遊泳、跑步、打籃球都是很好的運動方式，既能強身健體，又能有助於長個子。
3、睡眠，研究表明，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。所以出於發育期的孩子，盡量不要超過10點睡覺，10歲以前要在九點半前睡覺，保證每天八個小時的睡眠。
