1、從積極的角度看問題。積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。
2、幫助他人做一件小事。心理學傢阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，隻要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。
3、提升自信心。當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，欲望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升瞭。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。
4、放松心情，告別壓力。面對社會殘酷的競爭，以及傢庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺瞭。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，隻是被壓力蒙蔽瞭我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。
5、保持笑口常開。心理學傢認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿瞭正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。
