1、鎮痛消炎：胖大海泡水喝有很強的鎮痛消炎作用。
2、改善便秘：胖大海有瀉下作用，而且緩和不傷身。經常喝些胖大海茶飲，能增加腸內容物，刺激腸道，增加腸道蠕動，引起排泄。
3、降血壓：胖大海中含有一定的調節人體中樞神經系統的成分，能夠起到降血壓的作用。
4、不宜每天喝：胖大海畢竟是一種中藥材，是藥三分毒。因此在喝胖大海茶飲時，一定註意不要每天都喝，也不要過量飲用。每次取用3-5枚即可，並且連續飲用2-3天最佳，最長不要超過7天。
5、體寒或脾胃虛寒者不宜飲用：胖大海性寒涼，本身體質較寒或脾胃虛寒的朋友如果常用胖大海泡水喝，則會加重體寒、虛寒癥狀，不利身體健康，甚至誘發其他疾病。
6、低血壓者不宜飲用：胖大海有降血壓的作用，因此，本身血壓就偏低者，最好不要飲用或過量飲用胖大海茶飲，避免血壓過低，引發危險。
