1、能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠為我們免疫球蛋白在內的眾多的免疫物質提供構成的原料，進而讓我們抵禦一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。
2、能夠避免骨質疏松，讓我們的骨骼更加強壯。因為牛奶當中也富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率會比較高一些，適當的喝一些牛奶在預防骨質疏松、腰腿痛和腰膝酸軟方面的好處非常明顯。
3、能夠平復我們的情緒，讓我們的心情變的更加開朗，因為牛奶當中含有的一些氨基酸的成分能夠調節到我們大腦內的代謝，進而能夠讓我們的情緒變的更加開朗、心情也變的更好，這方面調節情緒的好處，牛奶也非常明顯
