1、酸牛奶水果麥片。
（1）原材料：蘋果一個半、草莓苗、火龍果各50g、獼猴桃30g、純天然全麥面包健康早餐燕麥片100g、酸牛奶200g。
（2）做法：蘋果、草莓苗清洗切一小塊，火龍果、獼猴桃削皮切一小塊。將酸牛奶與燕麥片翻拌，添加新鮮水果塊就可以。
2、臘腸乳酪烘蛋。
（1）原材料：生雞蛋2個、早飯腸2小根、番茄醬適當、馬蘇裡拉乳酪適當（做披薩那類）。
（2）做法：早飯腸切薄片鋪在瓷碗（這一碗中等水平規格就可以，瓷碗類似10CM上下）。加上雞蛋鋪在腸上邊，擠上番茄醬，略微多一點也沒事兒。佈滿馬蘇裡拉乳酪（或是2~3片早飯芝士片還可以）。放進微波爐加熱中，最先低火3分鐘，隨後轉最少火3~4分鐘。OK後拿軟矽膠鏟或是湯勺沿邊沿挖到放到菜盤上。
