1、一天不要食超過兩瓣榴蓮,100克左右,如果一次吃太多,營養過富,腸胃重,無法將糖分等營養物質完全吸收,可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。
2、榴蓮含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴蓮總的碳水化合物約為40%,其中糖占2/3,熱量較高,蛋白質含量為2.7%。
3、如果吃瞭榴蓮再吃上幾枚山竹,則正好可以寒熱均衡,保護身體不受損害。此外,在吃完榴蓮後多喝些水,或多吃些含水分比較多的水果,也能解除燥熱,其中梨、西瓜就是很好的選擇。