1、把運動升級到跟工作同樣重要的地位
堅持幾個月每天10-20分鐘的運動，就能讓你看到對身體的改變。雖然每個人都知道運動會對自己更好，但在重要性永遠排在後面。不管是工作、創業、傢庭，一個健康的身體，都能幫助你做的更好，但人們常常在生病時才感覺到健康的重要性。
2、每天給自己一個脫離手機的時間
每個人對手機的依賴性都增加，要給自己留出一個固定脫離手機的時間，試試出門散步、買杯咖啡時都不帶手機，你會發現這個時間能讓你的創意和想法更活躍，習慣一下沒有手機的時刻。初期你會很不習慣。
3、每年一次新的100天行動挑戰
這是100天行動核心規則中的一條，這一條能讓把你固化性思維，轉變成開放性思維。堅持100天行動5年時間瞭，這一條規則改變瞭我的人生。我也期待著你去嘗試一下。
4、一年內讀完一本真正的好書
不要過於焦慮讀書的數量，要是一年中讀本真正的好書，就足夠瞭。記住是自己親自去讀，做筆記，寫篇讀後感。不要聽書、看思維導圖、讀書筆記，這些方式隻是幫助做下篩選，不要取巧，雖然做起來很不容易，但真的會對你有幫助。
