1、通過食療的方法。食療具有見效快且無副作用、實用性廣等特點,推薦薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用適量白糖調味食用。有健脾和胃,除濕利水,抗癌消炎作用,適用於體虛或老年人浮腫,下肢腳氣,食欲不振,脾虛腹瀉,風濕痹痛,牛皮癬,濕疹,風濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施,但孕婦不宜食。
2、通過運動的方法。生命在於運動,這句話雖然經常說很普通,但是效果確實是很好的,通過運動出汗能夠很好的排出身體的濕氣。比如慢跑、太極拳、瑜珈等運動方式。
3、通過學位按摩去濕氣。去濕的學位有好幾個,比如承山、極泉穴以及曲池這三個穴位,取穴容易效果明顯。按摩方法為點揉,力度由輕到重,時間為每個穴位點揉2分鐘,每天4-5次即可。
4、註意日常飲食習慣。平日禁涼食冷飲,平日飲水也要和溫燙水,不宜喝涼水。飲食的溫度過低會對我們的脾臟造成負擔,影響脾臟的功能,導致濕氣的加重。