1、建議少吃油膩性食物，並且規律飲食，另外，平時註意防曬。多喝水多吃含有維生素C的食物！保持皮膚水潤，盡量不要熬夜。
2、祛斑和淡斑的最佳方法就是多喝水，促進新陳代謝，排出內臟毒素，多吃綠色健康食品，修復皮膚底層，記住千萬不要熬夜，熬夜隻會使面頰長斑更嚴重。其實還有一種非常有效的淡斑方法就是運動來排毒淡斑，效果非常顯著。
3、淡化以及祛除眼周斑點的辦法就是，在飲食上要謹慎，不要總是吃高蛋白的食物瞭，將飲食習慣調整過來，盡量以清淡為主，多攝入含氨基酸的食物，或者是五谷雜糧，限制攝入高膽固醇的食物，例如五花肉、燒烤這些食物。
