1、強身健體
榴蓮含有很高的糖分，淀粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補充我們的體力。而裡面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質，有利於我們骨骼的發育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發育也有很好的促進作用。
2、增強免疫力
這主要是因為在榴蓮中含有多種氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做谷氨酸，而且成分還很多，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。
3、疏通腸道，治療便秘
榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便秘的功效。因為榴蓮裡面含有豐富的膳食纖維，能促進我們腸道的蠕動，吸附一些腸道裡面的囤積物，使我們的腸道通暢幹凈，對便秘有很好的治療效果。
4、預防高血壓
因為在榴蓮裡面有很多鈣、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質水解，從而達到治療和控制高血壓的癥狀。
