1、如果想皮膚好,首先註意好自己的飲食,及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。
2、一般來說,維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水:水具有促進體內廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,也應該堅持每天飲用八到九杯水,清潔身體和皮膚,特別是經常在空調環境下工作的人們。
4、多果菜:維生素A、維生素C有保護身體健康的作用,每天至少飲用400克水果和蔬菜,讓皮膚更細膩和白凈。
1、如果想皮膚好,首先註意好自己的飲食,及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。
2、一般來說,維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水:水具有促進體內廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,也應該堅持每天飲用八到九杯水,清潔身體和皮膚,特別是經常在空調環境下工作的人們。
4、多果菜:維生素A、維生素C有保護身體健康的作用,每天至少飲用400克水果和蔬菜,讓皮膚更細膩和白凈。