1、杏仁餅幹牛奶泡
材料準備:鮮牛奶250毫升,杏仁20克,餅幹適量,白砂糖15克。
做法:把牛奶倒入鍋中,上火加熱。加熱好的牛奶倒入碗中,調入白糖。然後餅幹掰碎放入牛奶中。攪拌均勻,讓餅幹充分吸收牛奶。最後把杏仁壓成碎粒。做成碎粒撒入牛奶中。使牛奶跟杏仁碎餅幹充分浸泡,最後充分攪拌即可食用。
功效:健脾養胃,補充能量。
2、花生杏仁粥
材料準備:花生20克,杏仁20克,大米200克。
做法:將米飯倒入煮鍋,加少量水燒開,放入花生和杏仁桃煮開,蓋蓋子悶十分鐘,盛入碗中,調入白糖即可食用。
功效:補益肝腎、調養脾胃、提高記憶力,改善便秘。
3、杏仁核桃牛奶
材料準備:杏仁15克,核桃25克,牛奶700毫升。
做法:把杏仁,核桃,牛奶一同放入榨汁機同時攪拌,最後濾過殘渣即可食用。
功效:美容養顏,健脾益氣,益智補腦。