1、早飯和午飯後沖一杯苦瓜粉,約放2-3克左右,不僅可以起到減肥的作用,還可以保養皮膚,防輻射(現在很少會因為對著電腦過長,而冒痘痘瞭)。
2、午飯和晚飯過後苦瓜粉10-20克,涼開水200毫升,直接沖服即可。