1、不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是母體很大的負擔，另外持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
宮縮的頻率頻繁，肯定是有一定原因的。宮縮會引起胎盤供血不足，吐過胎寶貝體制很好，比如說體重正常，對它的影響會小一點，如果體重過輕，頻繁的宮縮會導致胎兒發育遲緩，所以最好去醫院看一下吧！
