水果胡蘿卜怎麼吃有營養 水果胡蘿卜如何吃有營養

1、直接吃：水果胡蘿卜渣少，味道清甜，直接吃是非常方便的做法，而且這樣增加食物熱量，完好的保存食物的營養。

2、榨汁喝：如果消化能力比較弱，還可以將胡蘿卜搭配芒果、梨子、鳳梨等一起榨汁喝。

3、加動物油炒熟吃：水果胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，想要胡蘿卜素更好的被身體所吸收，一般建議用動物油炒熟瞭吃。但是這樣水果胡蘿卜的熱量會有所增加。