練八段錦的最佳時間 練八段錦的最佳時間是什麼

練八段錦的最佳時間 練八段錦的最佳時間是什麼

1、在早晨的5—9點練八段錦最好。

2、俗話說一天之計在於晨,早晨是人們精氣神最好的時候,此時陽氣最足,空氣清新,加上晨起後鍛煉一下八段錦,其第一式為兩手托天理三焦,三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置,而5—9點正好是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期,此時鍛煉能更好的利五臟六腑,通經絡結氣,是最佳的鍛煉時間。

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