1、水果中主要是蘋果、橘子、橙子、香蕉、西瓜等。這些水果都富含維生素C，能夠軟化血管，減輕血管的壓力，起到降壓的作用。
2、蔬菜類主要是芹菜、冬瓜、茼蒿、菠菜、洋蔥等。這些蔬菜中富含維生素、纖維素，能夠幫助降低血脂，通便，對降壓有益。
