1、如果想要補血可以多吃一些含鐵的食物,可以多吃一些瘦肉,蛋黃,海帶,黑芝麻,芝麻醬,黑木耳,黃豆,蘑菇,紅糖,油菜,芹菜等,以及含蛋白質高的肉、魚、奶、豆等食品,食補的過程比較緩慢。
2、可以多吃一些黑豆,我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
1、如果想要補血可以多吃一些含鐵的食物,可以多吃一些瘦肉,蛋黃,海帶,黑芝麻,芝麻醬,黑木耳,黃豆,蘑菇,紅糖,油菜,芹菜等,以及含蛋白質高的肉、魚、奶、豆等食品,食補的過程比較緩慢。
2、可以多吃一些黑豆,我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。