每天堅持喝水對身體有哪些好處 每天堅持喝水對身體有什麼好處

1、正常人每天飲水應該在2000毫升左右，在運動出汗等情況下還會增多，喝水可以促進身體血液循環，幫助新陳代謝，而且一天中不同時間段喝水對身體也有不同的益處。

2、建議每天清晨起來後就喝一杯白開水，可以清洗腸道，起到預防便秘的效果，飯後一小時喝水可以促進消化，每天喝充足的水對皮膚也有很多好處。