苦瓜的熱量 苦瓜有哪些功效

1、苦瓜熱量：19大卡/100g。

2、苦瓜是一種熱量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的鈣離子、鎂離子、碳水化合物和大量的維生素c、維生素e和膳食纖維。適量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，從而起到促進腸道蠕動的功效，能夠緩解便秘。

/3、可以塑身：苦瓜還有促進消化的功效，夏天食用再好不過瞭。苦瓜的熱量是非常非常低的。就算是對於較胖的妹子來說，吃再多也不會擔心發胖。苦瓜中含有粗纖維，就是一種不可多得的瘦身物質，經常吃苦瓜可以減少體內的脂肪堆積。