1、睡眠環境不好，增加做夢概率。晚上睡覺時，如果沒有好的睡眠環境的話，是非常容易有做夢的情況發生的，睡得好不好，有時候就是看睡眠的環境好不好。尤其是在不熟悉的環境當中，人的做夢概率會相對加大。此外在夏天，因為蚊蟲、氣溫高等原因，人體會因為不舒適而做夢多。註意及時的改善，這種現象就會少得多瞭。
2、壓力大，負面情緒多，是導致多夢的重要原因。現代生活中，工作節奏很快，一天很快就過去瞭，時間都不夠用。壓力大瞭，人的睡眠不會太好，負面的情緒得不到紓解，人的壓力會越聚越多，影響到大腦的工作，到瞭晚上就會有做夢的情況。
3、睡眠無規律，時間錯亂導致多夢。因為工作比較特殊，有的人上的班是白天和黑夜兩班輪流的。人體的自然規律就是日落而息，晚上睡覺有利於休整身體，而白天睡覺，人因為日夜顛倒很容易做夢。特別是在休息時間剛開始改變時，因為睡覺的時間不規律，進而導致休息的質量很差。
4、人生病的時候，很容易做夢。身體機能出現瞭問題，此時不管是身體還是心理上人都是很脆弱的，這個時候如果受到幹擾瞭，做夢就會比平時多一些。如果身體有瞭明顯的不適，一定要查明原因，不要一直拖著，時間長瞭不但睡得不好，身體也是吃不消的，如果不及時的改善的話，可能就是拿自己的身體在開玩笑瞭。
