慢跑需要熱身嗎

慢跑

1、不需要。慢跑本身的跑速就很慢,根本稱不上劇烈運動。換句話說,我們的跑步本身就是熱身。

2、對業餘跑友來說,慢節奏的跑步,前一公裡到兩公裡足以作為熱身運動,跑步最重要的是適應途中節奏的變化,當前兩公裡適應瞭自己的跑步動作之後,自然而然就會跑得越來越輕松,而普通的熱身對於慢跑來講,毫無意義。

3、同時熱身的優勢恰恰是在慢跑中可以起到同樣的效果,所以,何必在慢跑之餘加入這樣的無用功呢?要知道,很多體育項目的熱身運動就是慢跑。

以上就是慢跑需要熱身嗎的介紹瞭,如果你不知道慢跑要不要熱身的話,不妨參考一下上面介紹的內容。

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