怎樣降糖 堅持合理運動

怎樣降糖 堅持合理運動

1、先要堅定降下血糖的決心,堅持合理運動。有的朋友血糖一直很高,雖然身體有點不適,但總是抱著無所謂的態度,或者是消極治療的態度,這是沒法降下血糖的,如果想降血糖,必須先要堅定降下血糖的決心,然後堅持合理運動。

2、戒掉煙酒,堅持正常的作息習慣。身體出現問題,很多時候是因為自己長期處於一個作息習慣混亂的狀態。除瞭要戒煙戒酒以外,還要堅持正常的作息習慣,不要熬夜,每天保證八小時睡眠。

3、堅持科學的飲食習慣。平時不要到外面餐館吃飯,盡量自己做飯吃,少吃油膩食品,減少鹽分攝入,少吃淀粉類食品,不吃含糖分太高的食品,水果之類的食物也不要一天超過兩種。

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