1、遊泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
2、遊泳是一種十分均衡的運動項目，遊泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大傢可以看看我們國傢的遊泳運動就明白瞭。
3、遊泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，遊泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。
4、遊泳的時候大傢可以感覺的遊一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是遊泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外遊泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。
